Brot, Roggenmehl (Brot) 100g hat 217 kcal (909 Joule)
und einen Fettgehalt von 2 g.

Wenn Du Dein Gewicht halten möchtest, solltest Du dieses
Nahrungsmittel nur hin und wieder essen.

Zwischen den Mahlzeiten kann man sich ein Apfel oder eine Banane
gönnen. Auch ein Glas fettarme Milch oder eine Scheibe Knäckebrot
kann man sich zwischendurch erlauben.